Cách trò chuyện với trẻ về dịch COVID-19 Thứ Hai, 06/04/2020

Trong tình hình dịch bệnh Covid như hiện nay, dù là người lớn hay trẻ nhỏ cũng đều có thể cảm thấy căng thẳng và lo lắng. Vậy chúng ta có thể làm gì để trò chuyện và giúp trẻ bình tĩnh hơn.

Trong bất kỳ tình huống nào, sự thay đổi đột ngột trong thói quen sinh hoạt hàng ngày, bị cô lập và không chắc chắn về những gì đang xảy ra có thể dẫn đến lo lắng, sợ hãi, trầm cảm và cô đơn. Sự quá tải về thông tin, những thông tin sai sự thật có thể khiến bạn cảm thấy mất kiểm soát và không biết cần phải làm gì. Khi đó trẻ cũng có thể cảm giác được sự hoang mang, lo lắng của bạn. Vì vậy giả thích cho trẻ về những gì đang xảy ra thực sự là một việc khó khăn.

Dịch bệnh coronavirus 2019 (COVID-19) đã trở thành đề tài chính trong những cuộc trò chuyện hằng ngày. Là một người phụ huynh, có lẽ bạn sẽ tự hỏi làm thế nào để trợ giúp cho nhu cầu tìm hiểu về bệnh COVID-19 của trẻ. Trao đổi một cách trung thực và chính xác với trẻ về COVID-19 có thể giúp các con hiểu những gì đang xảy ra, giải tỏa nỗi sợ hãi, giúp trẻ cảm thấy an toàn và sẵn sang đối mặt với những chuyện đang xảy ra.

Làm cách nào để bắt đầu một cuộc trò chuyện với con về COVID-19 ?

Cách tốt nhất để bắt đầu tìm hiểu về COVID-19 là từ những nguồn tin đáng tin cậy như tin tức từ Bộ Y tế, Chính phủ. Cập nhật thông tin về các khuyến nghị hiện tại của địa phương nơi bạn sinh sống và cách bảo vệ gia đình bạn khỏi bị lây nhiễm. Sau khi có đủ kiến thức, bạn sẽ sẵn sàng nói chuyện với con và cung cấp cho trẻ những sự hỗ trợ cần thiết trong thời gian khó khăn này.

Nếu có thể, hãy chọn thời điểm mà con bạn muốn trò chuyện, ví dụ vào bữa tối. Hỏi xem trẻ đã biết được những gì và có thắc mắc gì không. Phản ứng của các con có thể khác nhau, nhưng câu hỏi của trẻ sẽ định hướng cuộc trò chuyện.

Lắng nghe và trả lời câu hỏi của trẻ bằng những thông tin trung thực và giải thích một cách dễ hiểu. Nếu bạn không biết câu trả lời hãy nói thật với trẻ. Cho trẻ biết trên mạng có rất nhiều thông tin sai sự thật và bạn sẽ giúp trẻ tìm hiểu thông tin chính xác. Nếu trẻ đủ tuổi, bạn có thể hướng dẫn trẻ tìm kiếm thông tin ở những địa chỉ đáng tin cậy.

Thường xuyên trò chuyện với con bạn để xem cách trẻ phản ứng với các thông tin và cung cấp cho trẻ thông tin cập nhật thường xuyên về COVID-19 và các biện pháp phòng ngừa. Khuyến khích trẻ bày tỏ cảm xúc của mình, cho trẻ biết rằng buồn bực là điều bình thường. Khuyến khích trẻ đặt câu hỏi nếu có gì thắc mắc. Điều này giúp xây dựng niềm tin giữa bố mẹ và con cái.

Những điểm cần đề cập khi nói về COVID-19 là gì?

Chia sẻ những thông tin căn bản về COVID-19 sao cho phù hợp với sự hiểu biết của con bạn:

• Định nghĩa COVID-19 là gì. COVID-19 được gây ra bởi một loại virus có thể khiến cơ thể bị bệnh. Những người mắc COVID-19 có thể bị ho, sốt và khó thở. Nhưng một số người, đặc biệt là trẻ em bị nhiễm virut có thể không có biểu hiện gì cả hoặc có thể chỉ là các triệu chứng nhẹ như cảm lạnh.
• Giải thích cách virus lây lan. Thông thường, vi-rút gây bệnh COVID-19 xâm nhập vào cơ thể người khi trên tay có dính virus và họ chạm tay vào miệng, mũi hoặc mắt. Vì virus rất nhỏ và chúng ta không thể nhìn bằng mắt thường, đây là lý do tại sao chúng ta cần rửa tay thường xuyên và không đưa tay lên mắt mũi miệng. Nếu có người bị mắc Covid hắt hơi về phía bạn ở khoảng cách gần hơn 2m thì bạn cũng có thể nhiễm virus.
• Nói về những gì đã đang được làm. Chúng nghe rất nhiều về COVID-19 vì đây là căn bệnh mới chưa từng xuất hiện trước đây. Các chuyên gia trên khắp thế giới đang làm việc chăm chỉ mỗi ngày để tìm hiểu về COVID-19 và cách giữ an toàn cho mọi người.

Đừng quên trao đổi với con về cách để tự bảo vệ bản thân:

• Thực hiện các biện pháp phòng tránh. Rửa tay thường xuyên và đúng cách - đặc biệt là khi về nhà, trước bữa ăn và sau khi xì mũi, ho hoặc hắt hơi. Chỉ cho trẻ cách hắt hơi hoặc ho vào khăn giấy và bỏ vào thùng rác hoặc ho vào khuỷu tay. Thường xuyên khử trùng các vật dụng và bề mặt hay tiếp xúc ở quanh nhà.
• Hướng dẫn trẻ rửa tay đúng cách. Chỉ cho con bạn cách tạo ra bọt xà phòng bằng cách chà hai bàn tay vào nhau và xoa xà phòng giữa các kẽ ngón tay và đầu ngón tay, kể cả ngón tay cái. Khuyến khích con bạn hát bài hát "Chúc mừng sinh nhật" hai lần (khoảng 20 giây) để dành thời gian cần thiết để rửa tay.

• Ở yên trong nhà nếu không có việc gì cần thiết. Vì trường học, công sở đã hạn chế hoạt động, các sự kiện tập trung đông đều bị hủy bỏ mọi người hãy cố gắng ở yên trong nhà, tránh ra đường nếu không có việc gì thật sự cần thiết. Hãy giải thích cho con bạn rằng việc này có thể giúp ngăn ngừa sự lây lan của coronavirus. Cho trẻ biết rằng khi nguy cơ của dịch COVID-19 giảm đi hoặc đã được xử lý, các con có thể trở lại cuộc sống bình thường.
• Giữ khoảng cách nơi công cộng . Tránh tiếp xúc gần với mọi người ở bên ngoài, ngay cả khi họ không mắc bệnh. Dạy trẻ tưởng tượng có một chiếc xe đạp giữa mình và những người khác, giữ khoảng cách tối thiểu 2m với mọi ngời. Thay vì đến gần ôm hay bắt tay, hãy mỉm cười và vẫy tay chào nhau.
• Đừng quên giữ gìn sức khỏe. Một lối sống lành mạnh bao gồm ăn uống đủ chất, tập luyện thể dục thể thao đều đặn và ngủ đủ giấc.

Bạn có thể làm gì để giúp con trải qua tình hình hiện nay?

Dưới đây là một số bước các bố mẹ có thể thực hiện để giúp con trải qua tình hình dịch bệnh hiện nay:

• Giữ bình tĩnh. Trẻ sẽ nhìn vào bố mẹ để học theo cách phản ứng. Động viên con rằng những cảm giác con đang trải qua là điều hoàn toàn bình thường, và nói với trẻ về một tương lai tươi sáng hơn.
• Giữ thói quen sinh hoạt. Giữ hoặc tạo các thói quen sinh hoạt của gia đình, chẳng hạn như các hoạt động học tập, ăn uống, làm việc, thư giãn và giờ đi ngủ. Thói quen này này giúp trẻ xác định được những gì đã lên kế hoạch, cho trẻ cảm giác kiểm soát được tình hình. Viết lịch hoạt động hằng ngày lên bảng trắng hoặc giấy. Đánh dấu các công việc đã làm để tạo cho trẻ cảm giác hoàn thành nhiệm vụ.
• Hạn chế truy cập tin tức. Đôi khi những thông tin cập nhật liên tục về tình hình COVID-19 từ tất cả các phương tiện truyền thông có thể làm gia tăng sự sợ hãi về căn bệnh này. Hãy hạn chế đọc, nghe hoặc xem tin tức cũng như hạn chế sử dụng các phương tiện truyền thông xã hội có thể khiến con bạn tiếp xúc với những thông tin sai sự thật, gây hoang mang dư luận. Hãy thật thận trọng khi bàn về tình hình dịch bệnh cũng như sự lo lắng của bạn trước mặt con.
• Sáng tạo các hoạt động vui chơi giải trí cho trẻ. Khuyến khích các hoạt động mà con bạn thích, chẳng hạn như giải đố, vẽ tranh, đọc sách và nghe nhạc. Tạo cơ hội để các thành viên trong gia đình quây quần. Chơi các trò chơi với con bạn, cho con tham gia việc nấu ăn và tận hưởng buổi xem phim tại nhà.
• Sử dụng mạng xã hội. Kết nối với bạn bè và các thành viên gia đình bằng điện thoại và FaceTime hoặc các ứng dụng tương tự. Điều này có thể giúp giảm cảm giác bị cô lập và có thể góp phần xây dựng cũng như duy trì các mối quan hệ.
• Tránh đổ lỗi. Thật thận trọng và tránh đổ lỗi cho những cá nhân cụ thể, bao gồm cả những người trong một nền văn hóa, chủng tộc hoặc dân tộc.
• Tìm kiếm lời khuyên nếu cần thiết. Nếu bạn nhận gặp các vấn đề về giấc ngủ, thay đổi thói quen ăn uống hoặc khó tập trung vào các công việc trong thời gian dài hoặc nếu con bạn có cảm giác tuyệt vọng, buồn bã quá mức hoặc lo lắng quá mức, hãy liên hệ với bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần để được tư vấn.

Điều gì sẽ xảy ra nếu ai đó trong gia đình tôi phơi nhiễm với coronavirus hoặc được chẩn đoán mắc COVID-19 ?

Khi một người mắc COVID-19 , hoặc có thể đã tiếp xúc với ai đó khác bị nhiễm COVID-19, họ sẽ được yêu cầu cách ly khỏi những người khác để không lây nhiễm bệnh cho cộng đồng. Điều này có nghĩa là bạn nên ở trong nhà, không đi ra ngoài hay tiếp xúc với bất kỳ ai ngoài các thành viên trong gia đình.

Nếu con bạn bị ốm, hãy nói với bé rằng bạn hoặc người chăm sóc bé sẽ luôn theo dõi sát sao mọi lúc. Hãy trấn an con bạn rằng bạn liên hệ với bác sĩ, người có thể đưa ra hướng dẫn về cách chăm sóc và phục hồi.

Nếu có một thành viên trong gia đình bị bệnh và phải cách ly tại nhà hoặc trong bệnh viện, hãy giải thích lý do tại sao họ cần phải xa gia đình vào thời điểm này. Để cho trẻ liên lạc với người gần gũi với con, thông qua các thiết bị điện tử hoặc điện thoại hoặc bằng cách gửi bưu thiếp.

Còn điều gì tôi có thể làm ?

Tự chăm sóc bản thân trong thời gian này là điều vô cùng quan trọng. Hãy chú ý đến cảm xúc của bạn và dựa vào những người thân yêu hoặc nói chuyện với một chuyên gia sức khỏe tâm thần. Ngủ đủ giấc, giữ chế độ ăn uống lành mạnh và duy trì vận động. Điều này sẽ cho phép bạn chăm sóc con bạn và phục vụ như một hình mẫu cho cách đối phó.

- Theo Mayo Clinic - Link